Mein Sixpack Workout:
- Wähle zwischen Übung I (schwer), II (mittel) oder III (leicht) für die unteren Bauchmuskeln
- Führe anschließend Übung IV durch (oder den Standard-Crunch) für die obere Bauchmuskulatur
- Schließe Übung V an um die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren
- Je nachdem wie fit du dich fühlst, wähle zwischen Übung VI oder Übung VII um der Bauchmuskulatur den Rest zu geben
Die Übungsbeschreibung sowie die Satz- und Wiederholungszahlen zu den entsprechenden Übungen findet Ihr meinem vorigen Artikel!
Viel Erfolg und vor allem viel Spaß damit ;)
Euer Coach
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