Vorbereitung: 10 Minuten
Fertig in: 10 Minuten
Die Zutaten für 2 Portionen
- 250g Magerquark
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 100g TK-Beeren
- 150ml Mandelmilch
- 1EL Flohsamenschalen
- 2 Scoops Casein Protein (Vanille)
- 15g Dinkel Cornflakes
- 15g Nuss-Mix oder 1EL Peanutbutter
- 1 Poptart Chocolate Peanut Butter
- 10g Chiasamen
- Zartbitterschokoraspeln
- Flav Drops Weiße Schokolade
Die Zubereitung
1. Obst kleinschneiden und in eine Schüssel
geben. Anschließend mit dem Magerquark und den restlichen Zutaten (bis auf die
Zartbitterschokoraspeln und Poptart) vermischen.
2. Die Zartbitterschokolade und das Poptart (in
kleine Stücke mit der Hand zerbrechen) am Ende über das Ganze dekorativ verstreuen.
Das Auge isst schließlich mit ;)
3. Ab auf die Couch und bei einem gutem Film zu
zweit (oder allein) genießen.
Die Nährwerte (pro Portion)
· 400
kcal
· 30g
Eiweiß
5 55g Kohlenhydrate
· 12g
Fett
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